睡眠管理

女人睡覺

睡眠困难通常与压力,抑郁或焦虑等潜在问题有关。

咨询医生或其他医疗专业人员,了解医疗问题是否可能导致您的睡眠困难并治疗相关的医疗问题。看心理学家也可以帮助你解决睡眠问题。心理学家可以帮助人们改变他们的行为,并管理可能干扰健康夜晚睡眠的思想,情感和情绪。持牌心理学家拥有专业的训练和技能,可以治疗患有抑郁症和焦虑症的人,这些人与失眠等睡眠问题有关。

在与心理学家合作时,您可以期待谈论您的整体身心健康,以及您的健康信念和行为。心理学家将帮助您识别可能干扰睡眠的潜在压力因素和行为